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坊间一直流传有这样一个说法:“每餐一个苹果油女取根,从此医生远离你进货通。”而且吃了这么多年苹果王晴川,总听说苹果好,到底好在哪儿呢?
今天就和小编一起仔细了解一下这枚“智慧果”吧~~

苹果的营养价值
1、苹果中的含钙量比起其他水果要高。
2、苹果中含有丰富的可溶性胶质纤维,可以有效阻止身体吸收过多脂肪不配说爱我。
3、苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质,科学家甚至称它为“全方位的健康水果”摩的叨位去。

吃苹果好在哪儿?
1、通便止泻
由于苹果含有丰富的胶质纤维素,而这些胶质能吸收大量的水分达贝尼,能够把消化后的残渣变软,从而防止便秘。另一方面苹果内含有果胶,能有效抑制肠道的不正常蠕动,减慢消化活动美版鬼来电,从而抑制轻度腹泻。
2、降低胆固醇
有试验曾表明,多吃苹果能降低血液内的胆固醇含量,增加胆汁分泌,有效避免胆结石。
3、防止皮肤老化
苹果中的维生素种类极其丰富,多吃苹果能让皮肤更加细腻光滑,也更有光泽感。此外,苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用刘悦坦,可以清除体内的自由基,减缓皮肤衰老速度演员张小磊罗晓韵,经常吃能让你比同龄人看起来更年轻。
4、减肥
因为苹果中含有独特的果酸,可加速新陈代谢、减少体内脂肪,同时苹果的饱腹感也很强。每餐一个苹果赫德王妃,既能瘦身还对身体好何健威,简直是减肥者的福音。
早上能吃苹果吗?
许多人对于早餐吃水果都有一个误区,认为早上起床空腹吃水果会对身体产生负面效果。但事实上少林达摩剑,苹果区别于香蕉、橘子等水果,它是很适合空腹吃的。
有专家指出修月琴,通常普通人晚饭后到第二天起床有将近十小时未进食马文仲,在此时吃一个苹果的话曹津歌,苹果中的糖分能迅速转化成葡萄糖被人体吸收雪之华罗马音,其实是有助于消化的。

所以别再担心空腹吃苹果了,鞠倩伟
苹果好处这么多西川的诗,
放心大胆吃起来!

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2018-01-31  •  浏览 (83)